تتعرف على تاريخ القهوة وأنواعها وفوائدها المختلفة، بالإضافة إلى التعرّف على الإضافات التي تتوافق مع القهوة، وكذلك كيفية استهلاك القهوة بشكل أفضل لدعم أهدافك الصحية.

تدرك تأثير القهوة على النوم، وتفهم الصلة بين القهوة والتوتر وأسلوب الحياة، وكذلك تفهم العلاقة بين القهوة، والوجبات الغذائية، وفقدان الوزن، والجفاف، والصيام المتقطع.

تستوعب العلاقة بين حساسية الكافيين وكثرة شرب القهوة، جنبًا إلى جنب مع كيفية وضع استراتيجيات مختلفة للحصول على أقصى قدر من فوائد القهوة وتجنب آثارها الجانبية.