الفئات: الصحة العقلية والنفسية | التربية والعلاقات
تتعرف على العلامات التي تدل على أن زواجك يستحق بذل الجهد والاستثمار، وتحدد الاسباب التي أدت إلى انهيار علاقتك بشريكك.
تحدد ما يجب مراعاته قبل إعطاء فرصة أخرى في العلاقة، وتحدد ما إذا كان يمكنك مسامحة نفسك وشريكك.
تفرق بين العلاقة المضطربة والعلاقة الميتة، وتكتسب الوعي اللازم لاتخاذ القرارات الصحيحة بشأن علاقتك بشريكك.
تتعرف على تمارين وأدوات فعالة لاستعادة السيطرة على أفكارك وذكرياتك وشكوكك الذاتية.
تكتسب مهارات وأدوات تساعدك على الحفاظ على التواصل الصحي حتى في الأوقات الصعبة.
تطبق استراتيجيات للتغلب على أفكارك السلبية ومخاوفك فيما يتعلق بمستقبل علاقتك.
دروس مجانية
ثلاثة مواقف محتملة أن تمر بها
الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 2 والمدمرات الأربعة للعلاقات
أنواع المشكلات
1. مقدمة عن الطلاق أم البقاء
مقدمة الدورة التدريبية
لمن هذه الدورة التدريبية؟
ثلاثة مواقف محتملة أن تمر بها
سمات المواقف الثلاثة المحتمل أنك تمر بها
الأسباب النفسية الشائعة والدوافع للبقاء في العلاقات 1
الأسباب النفسية الشائعة والدوافع للبقاء في العلاقات 2
الخط الزمني للعلاقة
ملخص الوحدة الأولى
2. استكشاف الذات واكتساب رؤية أكثر وضوحاً
مقدمة الوحدة الثانية
المراحل الستة للعلاقة
ممارسة الصدق مع الذات
خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 1- الوعي بالمخاوف
خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 2- نمط الخلاف
خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 3- الوعي بالعادات الشخصية
خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 4- التحيزات والتوقعات الشخصية
أنواع المشكلات
مواجهة مشكلات وتحديات العلاقة
إعادة تشكيل أفكارك وحواراتك الداخلية
3. إحياء العلاقة (استراتيجيات مثبتة لتواصل دائم وصحي)
مقدمة الوحدة الثالثة
الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 1
الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 2 والمدمرات الأربعة للعلاقات
البدائل الصحية لمدمرات العلاقات الأربعة
تمرين
الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 3
سؤال للتفكُّر
وصفات سحرية لإحياء العلاقة 1
وصفات سحرية لإحياء العلاقة 2
وصفات سحرية لإحياء العلاقة 3
الخلافات الصحية 1
الخلافات الصحية 2
إدارة الخلافات
3 مخاوف تؤدي إلى الانتكاسات
التعامل مع الإحباطات
بعض التحديات والنتائج السلبية
النتائج الإيجابية
قصة ملهمة
ملخص الدورة التدريبية
إذا كنت تشعر باليأس والإحباط من زواجك، تشعر بالإرهاق من محاولاتك المتكررة لإصلاح زواجك ولا ترى أي أمل ولكن في نفس الوقت هناك صوت داخلى يخبرك بالانتظار والتريث في اتخاذ قرار الطلاق. نقدم لك هذه الدورة التي ستمنحك الأدوات والإرشادات التي تحتاجها لاتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب، القرار الذي يتوافق مع قيمك ورؤيتك وقدرتك على التحمل واحتياجاتك النفسية. تبدأ الدورة باستعراض ثلاثة مواقف رئيسية قد تمرون بها: قرار بإنهاء الزواج، الحيرة في اتخاذ قرار الطلاق والتردد بين البقاء والرحيل، والرغبة في محاولة أخرى وإعطاء فرصة أخرى. سنتعمق في الأسباب النفسية الشائعة التي تدفع الناس للبقاء في علاقات غير مرضية مثل وجود الأطفال، الاستقرار المادي، التعود وغيرهم، سنساعدكم على رسم الخط الزمني لعلاقاتكم لفهم تطورها بشكل أفضل. كما سنقدم نظرة شاملة للمواقف المحتملة وتحليلها بموضوعية. ثم سننتقل إلى استكشاف المراحل الستة للعلاقة وكيفية ممارسة الصدق مع الذات، وهي عملية تبدأ بالوعي بالمخاوف وتنتهي بفهم التحيزات والتوقعات الشخصية. سنغطي أيضاً أنواع المشكلات التي قد تواجهونها وكيفية مواجهتها بفعالية، مع التركيز على إعادة تشكيل الأفكار والحوارات الداخلية لتحقيق نظرة إيجابية. ليس هذا وحسب، بل سنقدم أيضًا خطوات عملية لإحياء العلاقة، بما في ذلك كيفية تجنب المدمرات الأربعة للعلاقات واستبدالها ببدائل صحية. خلال الدورة، ستجدون تمارين عملية وأسئلة للتفكر تساعدكم على تطبيق ما تتعلمونه في حياتكم اليومية. سنقدم وصفات فعالة لإحياء العلاقة وإدارة الخلافات بشكل صحي، مع التركيز على التعامل مع المخاوف التي قد تؤدي إلى الانتكاسات. سنتناول أيضاً كيفية التعامل مع الإحباطات والتحديات المحتملة، ونستعرض النتائج الإيجابية التي يمكن تحقيقها. ختام الدورة سيكون مع قصة ملهمة تساعدكم على رؤية الأمل والإمكانيات الجديدة في علاقاتكم. لا تتعجل و تتخلى عن زواجك الآن - سجل في هذه الدورة اليوم وامنحه فرصة أخيرة. قد تتفاجأ بما يمكنكما تحقيقه معًا.
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
أخصائية نفسية، كوتش، وخبيرة في مجال العلاقات
85 متعلمين
1 دورة