الفئات: الصحة العقلية والنفسية
تتعرف على العوامل التي تسبب التوتر والضغط النفسي، وتتعلم كيفية التخلص منها بطرق عملية وفعّالة.
تفهم كيفية التحكم في الضغوط الناتجة عن التفكير في الذات والتغلب على وهم المثالية. كما ستتعلم أن تضع معايير صحيحة ومناسبة لتقييم نفسك بشكل إيجابي ومنطقي.
تكتشف كيفية الاستفادة من الصعاب والتحديات لتعزيز مهاراتك الشخصية والنهوض بعد كل سقوط وتطبق أساليب فعّالة لتحقيق السلام النفسي.
تتعامل مع التحديات والتغيرات بروح مرنة وإيجابية، مما يمكنك من تجاوز الصعوبات وظروف الحياة بشكل لا يؤثر على السلام الداخلي لك.
دروس مجانية
التخلص من الضغوط النفسية والسلام الداخلي
طريقة التفكير في ظروف الحياة الصعبة
1. تصالح مع الحياة وتخلص من ضغوطك النفسية
المقدمة
التخلص من الضغوط النفسية والسلام الداخلي
الضغوط النفسية الناتجة عن طريقة تفكيرك في نفسك
الضغوط النفسية الناتجة عن سجن المثالية
الضغوط النفسية الناتجة عن المعايير الزائفة
الجهل بالقيم الخاصة وزيادة الضغط النفسي
فن السقوط وعلاقته بالضغط النفسي
تصفية الذهن وتزكية النفس من الداخل
الشعور بالوحدة وزيادة الضغط النفسي
ترك المرونة والمتعة يزيد الضغط النفسي
توقع المعجزات وعدم التعلق لتخفيف الضغوط النفسية
التعامل مع الشخصيات الصعبة في حياتك
طريقة التفكير في ظروف الحياة الصعبة
ملخص الدورة التدريبية
إن الحياة مليئة بالتحديات والضغوطات التي قد تجعلنا نشعر بالاضطراب والتوتر، هذا الإجهاد والضغط النفسي يؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية وعلاقاتنا، وأدائنا في العمل، وحتى على صحتنا العقلية والجسدية. لذا فقد تم تصميم هذه الدورة لتساعدك على التعامل مع الضغوط النفسية
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
منصة تدريبية
9957 متعلمين
33 دورات