الفئات: الصحة والحياة
لماذا يجب عليك أن تتوقف عن اتباع نظام غذائي إلى الأبد وماهي العادات الصحية الجديدة التي يجب أن تقوم باتباعها ولماذا يجب أن تقوم بتغير عقليتك وطريقة تفكيرك.
عناصر عملية التغيير وماهي عادات الأكل المهمة و كيفية بناء عادات جديدة ونمط الحياة الجديد و وأنواع الطعام الخاصة بك، وكيف يمكنك تكين وجبات صحية تناسب احتياجتك.
كيفية بناء استمرارية الأكل وما هي الأطعمة كثيفة الدهون وأنواع السعرات وكيفية حساب احتياجاتك اليومية من السعرات وأنواع الأكل الغنى بالبروتين والغني بالكربوهيدرات.
دروس مجانية
مقدمة
العقلية ووجهات النظر
1. توقف عن الدايت وابدأ التغيير
مقدمة
العقلية ووجهات النظر
عملية التغيير
عادات الأكل المهمة
السعرات
بناء استمرارية الأكل
الأكل الغنى بالبروتين
الخضروات
الأكل الغنى بالكربوهيدرات
الأكل الغنى بالدهون
المياه والترطيب
الحركة
النوم وإزالة الضغط
التحضير والبيئة المحيطة
الميزان
قياس التقدم
الفيديو الختامي
هذه ليست دورة تغذية اعتيادية أخرى تعطيك الكثير من المعلومات وتتركك في حيرة ومن دون طرق عملية تساعدك في تطبيق أهدافك. فهذه الدورة شاملة وستمكنك من إجراء تغييرات إيجابية على نظامك الغذائي وأسلوب حياتك دون أي حرمان أو قواعد صارمة، وسوف تعطيك العقلية المناسبة للنجاح والمعلومات العملية وباستخدام التصرفات البسيطة (ولكنها قائمة على الأدلة العلمية.) ستتمكن أيضاً من بناء المهارات والعادات المطلوبة لتغيير جسمك وطاقتك وصحتك، ستفهم كل ما تحتاجه عن الأكل ونمط الحياة الصحية واتخاذ خيارات أفضل تناسبك أنت فقط. لن يتم تضليلك مرة أخرى بأي معلومات خاطئة وحلول سريعة. استعد لبدء رحلة ستغير حياتك إلى الأبد.
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم
مدربة تغذية وصحة /صيدلانية
1,220 متعلمين
1 دورة