ماذا ستتعلم
تحدد العلامات العقلية الشائعة للتوتر وتتعرف على كيفية تأثير التوتر على مزاجك وعواطفك.
تفهم العلاقة بين التوتر والصحة. علاوة على ذلك، سوف تستكشف آليات استجابة الجسم للضغط النفسي.
تكتشف مجموعة متنوعة من تقنيات إدارة التوتر وستقوم بإنشاء خطة شخصية لإدارة التوتر.
هذه الدورة تتضمن
- 0 ساعة 41 دقيقة/5 درس
- آخر تحديث: 22/10/2023
- شهادة إتمام الدورة
محتوى الدورة
مقدمة
مقدمة
علامات الضغط العصبي العقلية
علامات الضغط العصبي الجسدية
خطة تخطى الضغط العصبي
محاضرة ختامية
عن الدورة
" الضغط هو جزء لا مفر منه من الحياة، وهو يؤثر ليس فقط على صحتنا النفسية بل وأيضًا على صحتنا الجسدية. في هذه الدورة، ستحصل على رؤى قيمة حول التعرف على العلامات النفسية والجسدية للضغط، وستتعلم استراتيجيات فعالة للتغلب عليه وإدارته. نحن نعتقد أن لدي الجميع الإمكانية لقيادة حياة أكثر صحة وتوازنًا عن طريق اتقان هذه الاستراتيجيات."
متطلبات الدورة
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
عن الخبير
سارة عمر
أخصائي علاج معرفي سلوكي معتمد
4,868 متعلمين
3 دورات
