الفئات: الصحة العقلية والنفسية
أهمية الاسترخاء في فترات متقطعة يومياً يساعد على التغلب على التوتر، و الإقلال بقدر الإمكان من الانفعالات والغيرة وتعلم طرقاً جديدة للتغلب على الغضب والانفعال.
كيفية تعزيز قدرتك على مواجهة الشدائد، على سبيل المثال، ستتعلم كيف تُحسن وعيك العاطفي وردود أفعالك وتجد معنى وهدفًا أكبر في الحياة وتعزز الامتنان والتفاؤل لديك.
التعرُّف على المشكلة أولًا وأصولها حتى تتمكن من حلها، فسوف تستطيع تحديد وفَهْم مصادر الضغط العصبي لديكَ، ثم ستتعلم كيفية إدارة هذه الضغوطات بشكل أفضل.
دروس مجانية
الأعباء والضغط النفسي
أنواع الأعباء النفسية - 1
1. إدارة الأعباء والضغوط النفسية
الأعباء والضغط النفسي
أنواع الأعباء النفسية - 1
أنواع الأعباء النفسية - 2
أنواع الأعباء النفسية - 3
أنواع الأعباء النفسية - 4
إدارة الأعباء الحياتية - 1
إدارة الأعباء الحياتية - 2
إدارة الأعباء المتعلقة بالآخرين - 1
إدارة الأعباء المتعلقة بالآخرين - 2
إدارة الأعباء الشخصية - 1
إدارة الأعباء الشخصية - 2
إدارة الأعباء الشخصية - 3
من الصعب تجنب الضغط النفسي هذه الأيام مع متطلبات الحياة الضاغطة لوقتك وانتباهك. فالتحديات وضغوط الحياة في عالم اليوم الذي يسير بخطى سريعة يمكن أن تؤثر تأثيرًا كبيرًا على صحتنا النفسية، كما أن لها تأثيرات كبيرة أيضًا قد لا نلاحظها على مستوى ما نشعر به من إجهاد وراحة بال وتوازن، الأمر الذي قد يتركنا حائرين لا نعرف كيفية التعامل مع مثل هذا الإجهاد المتزايد. تناقش هذه الدورة التدريبية مختلف مصادر الإجهاد وأفضل طريقة لإدارة كل مصدر منهم كما ستتعرف من خلالها أن تمتعك بمهارات جيدة للتعامل مع الضغوط، يمكنك التكيف مع الضغط النفسي بطريقة سليمة.
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
كوتش وخبير علم نفس القادة وتغيير ثقافة المنظمات
56,325 متعلمين
5 دورات